고3 수험생이 먹으면 전혀 도움 안되는 음식 TOP3

고3 수험생들은 수능을 앞두고 많은 스트레스를 받아 이를 해소하기 위해 음식을 찾는 것은 당연합니다. 하지만, 어떤 음식을 먹느냐에 따라 공부에 도움이 될 수도 있고, 방해가 될 수도 있습니다. 이번 포스팅에서는  고3 수험생이 공부하기 위해 절대 먹으면 안 되는 음식 3가지를 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

1. 탄산음료

탄산음료는 카페인이 많이 함유되어 있어 일시적으로 집중력을 높여주는 효과가 있지만, 장기간 섭취하면 수면장애를 유발할 수 있기 때문에 수험생들은 집중력이 떨어지고, 기억력이 저하되므로 대학입시를 준비하고 있는 고3 수험생은 탄산음료를 피하는 것이 좋습니다.

 

2. 라면

아무리 먹어도 질리지 않고 한국인이 가장 사랑하는 라면은 아시다시피 고열량, 고지방 음식으로 알려져 있습니다. 고열량, 고지방 음식은 몸속의 혈당을 급격하게 상승시키는 작용을 하여 집중력을 떨어뜨리고 또한, 염분이 많이 함유되어 있어 탈수현상을 유발해 졸음이 오고, 집중력이 떨어집니다. 따라서, 고3 수험생이라면 입시를 준비하는 1년 동안 만이라도 라면을 피하고 영양가 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

3. 인스턴트식품

인스턴트식품은 칼로리에 비해 영양가가 부족하며 이런 영양가가 부족한 식품을 섭취하게 되면 피로감이 급격하게 증가하고, 집중력이 떨어지게 됩니다.

안 그래도 스트레스 많이 받는 수험생에게 좋아하는 음식까지 먹지 말라고 하면 오히려 스트레스를 더 받는다고 할 수 있습니다. 하지만 결과론적으로 봤을 때 수험생의 공부에는 전혀 도움이 되지 않고 오히려 건강을 해치는 음식이 됩니다.

 

그래서, 고3 수험생들은 공부하기 전에 영양가 있는 식사를 하는 것이 좋습니다. 영양가 있는 식사를 하면 집중력이 향상되는 것은 물론 기억력도 좋아지며 피로감을 줄이고, 스트레스가 해소돼서 스트레스를 받기보다는 오히려 공부하는 데 도움이 됩니다.

 

그렇다면, 고3 수험생들에게 추천하는 영양가 있는 식단은 무엇인지 아래 링크를 통해 알아보도록 하겠습니다.